마그네슘 아연 영양제 추천 함께 복용해도 되나? 섭취량 성분 및 효능 차이점 부작용
1. 마그네슘과 아연 공통점 마그네슘과 아연은 둘 다 인간에게 필요한 미네랄 성분입니다. 하지만 각각의 역할과 기능은 조금씩 다릅니다. 마그네슘은 신경 기능, 근육 기능, 심장 건강, 뼈 건강, 혈당 조절 등 다양한 생체 활동에 필수적인 역할을 합니다. 마그네슘은 신경전달물질의 생성과 신경근육의 활동을 조절하며, 칼슘과 함께 뼈의 구조를 유지하는 역할도 합니다. 아연은 면역 기능 강화, 세포 분열 및 성장, 피부 건강, 핵산 및 단백질 합성 등에 중요한 역할을 합니다. 아연은 다양한 효소의 활성화에 필요하며, 면역 체계의 정상적인 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 아연은 핵산의 합성에 관여하여 세포 분열과 성장에 중요한 역할을 합니다. 식품 영양성분 출처: 마그네슘은 호두, 아몬드, 아보카도, 시..
2024. 2. 23.
